Пятница, 24.05.2019
  БОГДАНОВИЧ
Меню сайта
Категории раздела
Авто [81]
Бизнес [58]
Домашний доктор [286]
Жизнь молодежи [45]
История города [0]
Культура [2]
Криминал [70]
Медицина, здоровье [41]
Мероприятия [0]
Народный календарь [262]
Образование, наука [1]
Общество [2554]
Официоз [12]
Политика [34]
Праздники [525]
Проблемы ЖКХ [60]
Происшествия [77]
Религия [3]
Социальные вопросы [82]
Спорт [13]
Экономика, производство [42]
Экология [26]
Реклама
Наш опрос
Оцените работу здравоохранеия
Всего ответов: 30
Ищу знакомства
Я

Ищу

от до лет

знакомства
Анекдот
Блондинка - подруге:
- А я вчера на пляже вообще обалдела. Подходит ко мне парень, протягивает деньги. Ну, деньги я взяла, а парень мне не понравился, кому он такой нужен - без денег.
Интернет-компас
Статистика
Индекс цитирования
Прогоны сайтов по профилям
Главная » 2019 » Апрель » 26 » Как повысить уровень эндорфинов: секреты оптимистов
16:12
Как повысить уровень эндорфинов: секреты оптимистов
Мало кто знает, что за все позитивные эмоции, на которые способен человек, нужно благодарить уникальные гормоны радости — эндорфины. Они вырабатываются человеческим организмом и позволяют нам чувствовать счастье и умиротворенность.

Что же помогает нам производить эти «волшебные» вещества? О том, как повысить уровень «счастливых гормонов», мы решили поговорить с вами сегодня.

Эндорфины как они есть

Когда уровень эндорфинов в крови растет, человек чувствует радость, эйфорию и видит вокруг преимущественно позитивные моменты. Напротив, когда мы испытываем недостаток этих гормонов, наше настроение портится, и мы впадаем в депрессии. Иногда, прием антидепрессантов становится единственным способом нормализовать психику, по мнению врачей. Но стоит ли принимать серьезные препараты, которые ведут к привыканию и наносят определенный вред нашему здоровью? Давайте найдем ответ на этот вопрос.

Интересный факт

Гормоны счастья имеют китайское происхождение. Весь мир заинтересовался эндорфинами, когда группа китайских хирургов провела операцию на грудной клетке без наркоза. Это было в 70-х годах ушедшего столетия, когда жители «поднебесной» усиленно пытались удивить американцев своими открытиями. Как оказалось, гормоны радости у пациента во время операции высвобождали с помощью игл акупунктуры, что и вызывало эффект обезболивания.

После этого события мир бросился всячески изучать эндорфины и все, что с ними связано. Сегодня науке известно не только большое количество информации о самих гормонах, но и обо всех звеньях эндорфинной системы. Теперь вы можете не только определить свой уровень эндорфинов, но и точно узнать причины его снижения и способы нормализации.

Четыре верных способа повысить уровень эндорфинов

Итак, ученые выяснили, что повысить выработку гормонов радости и веселья в нашем теле можно, и даже совсем несложными способами. Рассмотрим самые верные из них:

 

1. «Продукты радости»

Правильное питание — основа нормальной выработки всех гормонов человека. Поэтому, для нормального уровня эндорфинов нужна здоровая диета. Но есть и продукты, которые способны повысить производство «белков радости» лучше других:
1.Жгучий перец «чили». Капсаицин, который содержится в остром перце, заставляет организм вырабатывать эндорфины быстрее. Так что, перчите на радость!
2.Клубника. Эта «ягода любви» — настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов, которые не только помогут выработать большее количество эндорфинов, но и оздоровят весь организм.
3.Бананы. Этот фрукт содержит аминокислоты, способствующие процессу повышения серотонина и синтеза гормонов радости.
4.Горчица. Эта пикантная пряность также увеличивает производство серотонина в организме.
5.Авокадо. Всего половинка мякоти одного авокадо может поднять настроение на весь день.

 

2. Смех

Все мы слышали, что смех продлевает жизнь. Это высказывание не лишено смысла, ведь смех действительно провоцирует выброс эндорфинов. Попробуйте посмеяться, когда нет настроения, и вы убедитесь в этом сами.

 

3. «Счастливая» физкультура

Любые физические упражнения стимулируют активную выработку эндорфинов. Занимайтесь любимым видом спорта, и вы получите не только отличное настроение, но и шикарную фигуру.

 

4. Музыка

Приятная музыка, как показали исследования, вызывает стабильный подъем уровня гормонов счастья в крови. Слушайте любимую музыку каждый день, и вы будете здоровы и веселы всегда.

Как видим, повышать уровень эндорфинов не только полезно, но и приятно. Используйте все способы с удовольствием и будьте счастливы!

Источник:

 


Фото из открытых источников

Обнаружили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Дополнительно по теме
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 99 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar


Новости от партнеров



Друзья сайта
  • Инфопортал Асбеста
  • ОС ОВД Асбеста
  • Новости Асбеста
  • Звери Асбеста
  • Асбест спортивный
  • Сайт п. Белокаменный
  • Сайт п. Черемша
  • Сайт п. Красноармейский
  • Сайт 101 кв. Асбеста
  • Сайт п. Папанинцев
  • Сайт г. Богдановича
  • Сайт г. Сухой Лог
  • Сайт г. Камышлов
  • Сайт п. Пышма
  • Сайт п. Белоярский
  • Сайт п. Рефтинский
  • Сайт п. Малышева
  • Сайт п. Верхнее Дуброво
  • Клуб садоводов
  • Мамин клуб
  • Автоклуб
  • Медитативная библия
  • Литературный клуб
  • Гражданский инцидент
  • Календарь
    Форма входа
    Логин:
    Пароль:
    Поиск
    Погода
    Яндекс.Погода
    Реклама
    Мы в сосетях
    Drug6307 © 2009-2019