Пятница, 24.05.2019
  БОГДАНОВИЧ
Меню сайта
Категории раздела
Авто [81]
Бизнес [58]
Домашний доктор [286]
Жизнь молодежи [45]
История города [0]
Культура [2]
Криминал [70]
Медицина, здоровье [41]
Мероприятия [0]
Народный календарь [262]
Образование, наука [1]
Общество [2554]
Официоз [12]
Политика [34]
Праздники [525]
Проблемы ЖКХ [60]
Происшествия [77]
Религия [3]
Социальные вопросы [82]
Спорт [13]
Экономика, производство [42]
Экология [26]
Реклама
Наш опрос
Оцените работу управления образованием
Всего ответов: 17
Ищу знакомства
Я

Ищу

от до лет

знакомства
Анекдот
Туземцы поймали студента, повесили его на вертел и начали жарить, вождь говорит:
- Я сейчас отойду, а вы крутите его медленно
Через час приходит, туземцы крутят студента со всей силы. Вождь спрашивает:
- В чем дело? Я же просил крутить медленно.
Туземцы отвечают:
- Медленно крутим, хозяин, он картошку жрать начинает.
Интернет-компас
Статистика
Индекс цитирования
Прогоны сайтов по профилям
Главная » 2019 » Апрель » 14 » Правила фитнес-гигиены для начинающих
15:06
Правила фитнес-гигиены для начинающих
Чтобы ваши занятия в фитнес зале приносили только пользу, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил личной гигиены. Подробности — в предложенной ниже статье

 

Правило 1: носите одежду из высокотехнологичных материалов

«Микроорганизмы, вызывающие грибковые инфекции, размножаются во влажной среде, например в потной одежде. Естественно, в процессе занятий фитнесом вы потеете. И, если на вас хлопковое белье, оно промокает, что ведет к размножению микроорганизмов», — говорит Мишель Кертис, д.м.н. из Хьюстона. Она рекомендует надевать на занятия одежду из влагоотводящих материалов, включая нижнее белье. 

 

Правило 2: Протирайте (желательно влажными салфетками) все поверхности к которым прикасаетесь.

Ручки тренажеров, скамьи и другие устройства для занятий могут быть источником вирусов, устойчивых даже к антибиотикам, которые могут быть виновником вашей простуды. Поэтому не забывайте об дезинфекции. «Даже если в зале регулярно убираются, то вряд ли моют тренажеры после каждого посетителя», — говорит Аэрон Глатт, д.м.н., терапевт из медицинского центра Нью-Йорка. Нет с собой салфеток? Положите одно полотенце на рукояти тренажера или скамью, а другим вытирайте пот.

Правило 3: Обязательно принимайте душ после тренировки

Чем дольше пот остается на вашей коже (а особенно если вы в мокрой одежде), тем больше вероятность размножения бактерий и появления воспалений на коже, таких как акне. «Если у вас нет времени принять душ, то используйте очищающие салфетки для тела без запаха, — говорит Даниэла Крошински, д.м.н., доцент дерматологии из Гарвард. — В любом случае обязательно берите в зал сменную чистую, сухую одежду».

 

Правило 4: Не ходите в душ босиком

Как показывает статистика, более 60% заражения микозом стоп происходит в душевых кабинках фитнес клубов и бассейнов. Так что если вы забыли взять с собой тапочки, попросите администратора выдать вам запасные и, перед тем как надеть их, обязательно протрите их влажной спиртовой салфеткой. Источник:

 


Фото из открытых источников

Обнаружили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Дополнительно по теме
Категория: Домашний доктор | Просмотров: 166 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar


Новости от партнеров



Друзья сайта
  • Инфопортал Асбеста
  • ОС ОВД Асбеста
  • Новости Асбеста
  • Звери Асбеста
  • Асбест спортивный
  • Сайт п. Белокаменный
  • Сайт п. Черемша
  • Сайт п. Красноармейский
  • Сайт 101 кв. Асбеста
  • Сайт п. Папанинцев
  • Сайт г. Богдановича
  • Сайт г. Сухой Лог
  • Сайт г. Камышлов
  • Сайт п. Пышма
  • Сайт п. Белоярский
  • Сайт п. Рефтинский
  • Сайт п. Малышева
  • Сайт п. Верхнее Дуброво
  • Клуб садоводов
  • Мамин клуб
  • Автоклуб
  • Медитативная библия
  • Литературный клуб
  • Гражданский инцидент
  • Календарь
    Форма входа
    Логин:
    Пароль:
    Поиск
    Погода
    Яндекс.Погода
    Реклама
    Мы в сосетях
    Drug6307 © 2009-2019